Qよろしくね。東村山の栄子です。父が鹿児島県国分市出身。母が鹿児島県輝北町市成の出身。鹿児島の純血種です。顔、、、良いよ。彫りが深いと言われる。本業は受験生。進学高校に行ってまーす。今日は別に悩み相談ではなくて、今の自分の現状についてカキコしたくなったからカキコメールしてしまいました。あたしは現在高校三年生の受験生の女の子です。毎回うざいほどに語っている悩みがあるために昨年はほとんど学校に行かないで終わりました。生活面については・・・・。現在は登校拒否ですが、あたしは毎日のようにタバコを吸っています。現在は髪の毛も茶色いし、スカートも短いです。もちろん、処女ではありません。常識。３０万で売りました。どうしてあたしがこんなことになったかと言いますとあたしは「いじめられっこ」(？)でした。小学校のときからバイキン扱いされて、中１のときは少し和らいで、二年が一番最低でした。クラスに自分の居場所がなかったのです。そしてある友達に言われました。「ムカツクー。死んでほしい。」と。あたしはただひたすらに耐えました。彼女の目の前で泣きそうになりながらもあたしは我慢してました。その当時あたしはクラスの不良(仮名Ｋ)とトラぶってました。毎日のように目が合うだけで、「おまえ、むかつくんだよ。」と喧嘩になりました。もちろんあたしが負けるんですが、当たり前です。男３人がかりで殴ったりされてたら動けなくなるから。でも、あたしは嬉しかったです。頭がおかしいと思われるかもしれませんが、Ｋのグループのリーダーに思い切り殴られて、腕にあざができたときもあたしは嬉しかったです。と言うのはその殴られていた時期と言うのがちょうど友達に「死ね。」って言われたときと同じくらいなんです。しかもその友達は★★★の彼女。このまま自分が★★★たちに殴られてストレスを発散させることができても彼女にまた何か言われるんじゃないか。って。そんなこんなであたしは三年生になりました。今でも彼女のことが大嫌いです。殺したいです。苦しませたいです。でも、できません。あたしは弱虫だから。そんな弱虫なあたしだから三年になって去年と同じ担任の先生に「俺はおまえが頑張ってたのを知っているからショックだな。」と言われました。でも・・・・それで良いんです。おかげであたしは今、ここに生きてるんですから。これからもタバコはやめないし、彼女を恨むこともやめません。あとついでに言うとあたしには父がいません。と言っても会いたいときにはちゃんと会えるし、嫌いでもないんですが・・・・・・・。やっぱり自分の両親の離婚ってつらいです。何度も父と暮らしたいと叫びまくりました。でも、暮らせません。もっと自分がわかるまでちゃんと生きるんです。父がいなくても大嫌いな人がいても毎日が息苦しくても。今日はあたしのくだらないことをグダグダ書いてしまって、すいませんでした。カキコしたらすっきりしたので、明日も頑張ります。ファイト！！山内先生の事。週刊誌で知りました。憧れの人です。また来るよ。ファイト！！

A山内日豊です。元気なメール。ありがとうございます。本日の霧島地方は終日曇り空でした。

Q掲示板への書き込みメールをお願いします。京都市郊外からです。ちんちろりんさんの掲示板から来ました。ちんちろりんさんの掲示板で幼稚園の先生の事件が本人の画像入りで出ていました。恐い顔の幼稚園教諭でした。あの先生もきっと寂しいのだと思います。現在。私は今うつで悩んでいます。あと、対人恐怖や、とてつもない不安からくる胸のドキドキ、過食、最近は外に出られなくて家に閉じこもってばかりいます。大半は過食からきてるのかなって思うのですが、今は電話も怖くて、胸が苦しくて、居留守ばかり使ってそのときも苦しくて仕方がありません。友達や、知ってる人にも会いたくなくて、外に出るときは、なるべく人が通らなく所をあるいたり、会っても逃げたりしてしまいます。今の自分が醜くて仕方なくて、見られたくないのです。私は昔ちょっと太っていました。ダイエットしたせいで、拒食、過食を繰り返して短大もいけなくなりました。そして、勉強からも逃げてそんな自分が醜くてしょうがなくて、太った自分を見られたくない、高校の時はトップの成績で一番いい短大に入ったのに、こんな勉強も出来なくなってる自分を悟られたくない、高校の時は活発で積極的で中心グループにいたのに、今では友達もあまりいなくて、地味な生活。なのに、他のみんなは、普通に学生やってて、楽しそうで、いろんな友達がいてって思うと自分ってなんなのだろうって思ってしまいます。友達も今は親友はいません。っていうか失ったのです。それからは人間不信で誰も信じるとかあまりできなくて、人との交流も苦手になってしまいました。だって、親友だったのに、その子は１６で水商売をはじめて単なる不良だったのです。お母さんは私をその子を引き離そうとその子の携帯のメールに、中傷するようなメールをおくりつづけていたのです。それが、のちにわかり、そのことは、顔も合わせられなくなりました。それからは、友達って面倒くさいっておもうようになって。高校の頃の友達にはあいたくないな。今の情けない姿をみられたくないなって思います。どうおもいますか？？悩みららしい悩みでは無いかも知れません。眠れない夜が恐いのです。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。

Q山内先生。大分の★★です。本当にありがとうございました。 今日は突然のメールですが、これからは悩む暇もない程に受験勉強で忙しくなります。 九大を目指します。だから自分に「死ね。」って言った奴(仮名★★)の事を恨みつつ(笑)、気にしないことにしました。 夏休みですが過ぎて、２学期になったら体育祭や文化祭などの面倒くさいけども 思い出に残る行事が待ってます。 そんなときに★★のことばかり考えてたらやる気が起きなくなると思ったのです。 だからエンジンを全開して、ファイト魂を持つことにしました！！今まで本当にありがとうございました。 また新たな悩みがあったら聞いてやってください。人は自分の悩みを聞いてくれる人が「カウンセラー」だと思っているのですから。 今まで本当にどうもありがとうございました。 これからもよろしくお願いします！！

A山内日豊です。★★さん。心底より成功を祈ります。

Qこんばんわ。初めてのメールです。掲示板書き込みＯＫです。福岡市内の住田★★です。１９歳です。自分で自分が恐いのです。僕は、ある条件が満たされると、感情がコントロール出来なくなり、暴力的になってしまいます。この状態の間は、僕は、自己嫌悪に陥り、悲しい気持ちでいっぱいです。人に暴力を振るう事は無いのですが、自分の部屋で、壁や、物などを、殴ったり、蹴ったり、投げたりしてしまいます。僕は、頭がおかしいのかもしれません。条件というのが、物凄く下らないものなのです。今日も、そうなってしまい、自分の部屋を荒らしてしまいました。今日は、弟の恋人が来て、許可無く入り、少しだからと言いながら、いつまでも出ていってくれなかった事が切っ掛けでした。他にも、僕の部屋に弟が長く居て、イライラして、出ていけと言っても、出て行ってくれなかった時、僕は、不安を感じて、あの状態へと突っ走ってしまいます。条件と言うのは、自分のスペースに他人が入っている時に、僕が、出ていけ、もしくは、居て欲しくないと言うのに、結果的に、いなくなってくれない時に起こるようなのです。普段は、怒る事など、殆どしません。むかつく事があっても、うまく笑いにすり替え、その場を和ませる事だって出来るのです。けれど、この事だけは、自分ではどうしようにも出来ないのです。自己コントロールが出来ません。もう一人の自分が殺人事件までも起こしてしまうような恐怖があります。自分で自分を抑制出来ません。裕美は先生に会いたいです。僕を助けて。

A山内日豊です。★★さん。連絡下さい。

Q山内先生。私の悩みをお願いします。私は福岡県在住の高校３年生の女子★★です。★★年★★月★日の生まれです。半年くらい前から、学年の先生のことが好きになってしまいました。その先生は、担任でもなければ部活顧問でもありません。教科以外のつながりは、委員会活動だけです。その先生は、誰にでも優しく、面白いのでとても人気があります。ただ、「★★先生（その先生のあだ名のこと）って、見てるだけで誰が誰のこと好きかわかるらしい」といううわさもあり、私の気持ちにも気付いているのか、私には少し冷たいです。なのに私は、先生と話していたくて、深い悩み相談を持ちこんだりしています。先生には、奥さんも娘さんもいらっしゃいます。それに、先生と私の歳は２５歳も離れています。私は、こんなこと、先生に言ってももむだだ、と思っていたのですが、最近、どうも自分の気持ちを抑えられそうにありません。やはり自分の気持ちは隠しておいたほうがよいのか、先生のご意見おきかせください。よろしくお願いします。ここの掲示板は毎日覗いていますよ。　

A山内日豊です。あなたの純粋な思いを上手に育てて下さい。恋に悩む。大切な事です。文章にするのも良いでしょう。手紙は素敵です。手書きにして下さい。

Qこんばんは。えっこママです。メールで失礼致します。ちんちろりんさんの掲示板で見つけて、ここに来ました。埼玉県越谷に住んでいます。子供は三人です。私は★★歳ですが夫婦で子育てに悪戦して苦しんでいます。先生への書き込みメールもハンドルネームは同じ「えっこママ」にしました、よろしくお願いします。うちの次男（小３）がADHDと診断されたのが今年の春先でした、リタリンをゴールデンウィークあたりから飲んでいます。その量なのですが、錠剤で１錠１０mgを朝と３校時終了後と３時頃の帰宅してすぐの、計３回、一日３０mg処方されています。錠剤を折って５mg／１回や７．５mg／１回にした事もありますが、効き目が出ませんでした。わかりやすいので主に多動で判断しています。結局医師との相談で、現在は一日２錠、たまに２．５錠で定着しています。夏休みは１ヶ月くらい服用をやめた事もありましたが、その頃の気持ち悪いとか、吐き気とかは今ではありません。少し親としては量の多さに心配があるのですが、学校生活、特に友達関係は飛躍的によくなり、友達のいない寂しさから開放されて、放課後も楽しく過ごしているのが、この子にとっては大きな事だと思っています。血液検査、体重の増減など、注意もかなりはらっていますが、まだこのまま続けていくつもりです。私もリタリンを実際飲んでいるお子さんの話にはすごく耳をダンボにしたいので、いろいろ情報など教えて頂きたいです。ｐｓ．小５の兄は今の小学校では上手く行かず、中学受験組への予定です。新しい中学校では上手く行くだろうか・・・なんて、ひそかに心配もしています。兄弟そろって、脳波にも異常があって、しんどい子育てですが、山内先生はじめ皆さんよろしくお願いします。夏休みには主人と相談の上、霧島に遊びに行きます。出来たら、霧島丸枝荘が希望です。子供たちは先生が写真で公開している、夢見が丘に行きたいようです。

A山内日豊です。夏休みは霧島で楽しんで下さい。霧島には糖尿病にとても良い温泉が有ります。ご主人様を案内致します。

Qひどい腰痛で長年苦しんでいます。水子の障りではないかと考えています。どうしても産みたかった子供を不適切な理由で堕ろしました。親の身勝手です。その障りが私に来ています。暗い心でいます。いつも沢山のことを考えて、考え過ぎて勝手に想像して不安になってしまいます。不安から解放されたいのに、自分で不安になることを想像してしまいます。考えなければ不安になる事もないのだけれど…。考え始めるとそのことが頭から離れなくなって、考えることを止める事が出来ません。相手の中のほんのちょっとの変化を私は感じ取ってしまいます。そうするとその変化について考えてしまいます。その変化が自分にとってマイナスの結果になると予想できるときは、結果を受けた時のショックを和らげるために（たぶん…）、先に自分で想像してしまうのです。でも本当の結果を相手から聞くまでの間、不安で自分がおかしくなりそうです。「あんまり思いつめない方がいいよ」と言われた事があるのですが、思いつめないようにするのはどうすればいいのでしょう？水子の供養をお願いします。小林市の★★と言います。★★年★月★★生れです。水子は三カ月でした。今年の２月に都城の産婦人科で堕ろしました。涙が後から後からあふれ出て来ました。父親は妻子ある男性でした。

A山内日豊です。どうぞお越し下さい。

Qお久しぶりです。先生、お元気ですか？久しぶりのメールです。やっと二十歳になりましたよ。熊本の千穂です。最近、私京都から実家に帰ってきたのですが、チョット怖くてご相談しにきました。私の家は玄関入って右に応接間、その北に祖父母の部屋その北にトイレが並んでます。各部屋の前には廊下がはしっていて、トイレに行く手前には洗面所があります。祖父母の部屋は角部屋で、左に曲がるようになっています。私は、いつも応接間で深夜１時までTVをみたりして、二階の自分の部屋に行きます。その時いつも突き当りの祖父母の部屋の前を通るのですが、いつも人の気配がして、上手く距離間がつかめません。人の気配にに驚いてビクってするのですが、やっぱり誰も居ないいんです。深夜なので、電気はつけてないですし、目の錯覚でしょうか？祖父は他界しています。祖母は今入院していて、いまは、その部屋は使っていません。今、書き込み中に訳もなく涙がでます。これは、私が怖いと思っているからだと思います。ホンとのところ、どうなんでしょうか？以前のときのように金縛りにはなりません。右の肩がだるくて重いです。アドバイス。お願いします。

A山内日豊です。千穂さんの場合は家は関係有りません。他所で未成仏因縁を貰って来ています。だから、肩が重いのです。

Qお願いです。助けて下さい、、、、。山内先生！初めまして。北九州の★★★★★と申します。久留米の★★さんの紹介です。相談に乗っていただけますか？今度の誕生日で、私は２５歳です。過去のトラウマから抜け出せずに悩んでいます。最近とりあげられるようになった「自臭症」（自分の口臭や鼻臭に悩む病気）になり、ある有名な口臭治療の先生の所に行った甲斐があり、口臭はゼロにコントロール出来るようになりました。先生にもお墨付きをいただいてるので臭いはまったくないと思います。が、今だに社会復帰できないでいます。というのが実際に口臭があった時に散々人からイヤミや陰口・イジメなど思い出したくない位にヒドイ事を言われてきたからです。その長年悩んでいたのストレスが爆発したのか去年末に過呼吸症候群で救急車で運ばれました。それの前後から満員電車・ヒトゴミなどにはまったく行けなくなりました。常に人と接近した状態で緊張するようになったのです。もちろん友達の前でもです。人の表情や目などを伺ってしまうのです。口臭が原因で離れていった友達は一人もいませんが、私自信が「こんなに仲良くしているけど実は見下しているのではないだろうか」とかグループで食事に行った時、トイレなど私だけ席をはずした時に陰口をみんなで言うのではないかとか考えてしまい、心から楽しめないんです。幸いこの悩みをようやく両親に２ケ月前位に伝える事ができ、このような心の悩みを理解してもらえているので今はわりと人がいてる所にも電車にも出かけられるようになりました。でも社会に出る勇気のなさといい年をして両親への甘えなどもあり、ほんの些細な事でイライラしては両親にキツイ口調であたったりしてしまうのです。両親にはとても感謝してありがたいと思っているのに何故あんな事を言ってしまったのだろう。私はなんて親不幸なんだろうとあとでものすごい自己嫌悪に陥るのです。私の為でもあるし両親への孝行は早く立ち直る事なので近々心療内科に行こうと思っています。恋人が出来ないのも「自臭症」が原因です。恋人と接吻をしたときに口臭がすると言われたらそれですべてはおしまいですものね。★★さんが霧島の山内先生の霊能力がいいんじゃないのとアドバイスしてくれました。私の生年月日は★★年★月★★です。顔写真も添付しておきます。私は心療内科に行くべきでしょうか？とても不安です。

A山内日豊です。あなたの個人的性格上の問題です。精神病の分野では有りません。一度。霧島にお越し下さい。但し。必ず電話予約の事。

Q高輪の内海です。山内先生のサイトではうつ病が不規則不適切に使われているので僕が整理してお伝えしたいと思います。しかしながら、あくまでも一般論です。その事を前提に読んで下さい。生意気ですが、論文みたいで恐縮です。ここではうつ病について、おおまかなことを書いておきます。というのも私も専門の科でないし、また、うつ病、うつ状態、反応性うつ状態・・・いろいろな病態があって、そのメカニズムの説も一杯あって、全部網羅できませんのでご了承ください。心の風邪として心理的な疾患、こころの病を書いておきましたが、特にこのうつ病を心の風邪として書く場合が多いようです。 うつ病は一般的な病気です。ゆううつな気分に陥り、下記のような状態が続きます。ただその次に書くように、誰でも、ああ、そうか、という原因と思われることはあって、それに、性格的にまじめな人がさらされたときになることが多いようです。（１）まずうつ病に特徴のある症状 １−１ 気分低下　うつ状態、抑うつ思考（情緒障害像）このうつ状態という言葉はいろいろな場合で用いられますが、（たとえば『うつ病、うつ状態』と分類してる場合もあったり、うつ病の軽度の意味で書いている場合もありますが、このうつ状態というのは、うつ病の気分が晴れない、抑うつ思考をさしておきます） ゆううつで元気が出ない。イライラする、わびしい。泣く（涙を流す）。不安、罪悪感、非現実感。過去現在未来でくよくよ考える。 １−２ 意欲低下 行動抑制（精神障害像）注意力低下、決断力低下。何をするのもおっくう。仕事の能力低下。対人関係を避ける。社会的関心の低下。 １−３ 生命力低下　生理機能低下（身体障害像） 睡眠障害。食欲不振や便秘。倦怠感、頭痛。体重減少、吐き気。性欲減退、頻尿。めまい、失神。 （２）うつ病に陥りやすい性格 仕事熱心。責任感の強さ。頼まれるといやといえない。律義。きちょうめん。人と争うのは苦手。真面目。人にどう思われるか気になる。常識を大事にする。小さいことに気がつく。 （３）引き金と思われること 仕事場の配置転換。子供が家から結婚や進学などで出て行く。家族のメンバーの出入り（死亡や別居で少なくなる、あるいは誕生や同居などで増える）。生命にかかわらない程度の身体病（それによって生活パターン変化）。心理的負担の増加、あるいは軽減。出産後。住居地の移転や改変（引っ越しや新築など）。愛着する人や事物、財産をめぐる喪失体験。 （４）症状は上に書きましたが、とても苦しく、心身症状も現れます、その心身症状が訴えのメインになることもあります。気力の充実した自分の過去がウソのように思えます。ふがいない自分を責める、情けないという気分になります。 将来や現在に悲観的になって自殺まで追い込まれる気分になることもあります。（５）早く発見することと、あと必ず専門医の診断を受け、治療を受けたら必ずなおる疾患です。 そして治療も焦らないように。抗うつ剤中心ですが、薬を飲むことも大切ですし勝手に断薬しないこと。一回飲んでもなかなか効果が出ないこともあっても、薬の断薬、あるいは副作用などの症状が出た時は必ず主治医の先生と相談することでしょう。あきらめないで合う薬はかならず見つかります。 それと、仕事、家事、その他もまず、一旦休むという選択肢もあるとおもうことも大切です。 どうしても、この国の今までの観念で、精神科神経科に行ってる、心の病気にかかってることを隠したがるとか、あるいは職場に知れたら出世にかかわるとかあるいは、偏見で見ると思ってしまい、治療も遅れたり、ついつい逆に頑張ってしまう例も多いのです。 またそのときに悲観的になって、退職したいとか、結論を出したいといっても重大事の決定は先送りにしましょう。 （６）周囲は早くその人が出すサインに気をつけることでしょう。また激励や、アドバイスはむしろ逆効果になったり、普通考えるような酒の席での激励は逆効果になることが多いのです。 後周囲は、かかりつけの（精神、神経科以外でもいきつけがあれば）医師と相談してみたり（まずいきなり精神科神経科に行くことに抵抗したり、また身体症状として現れてる場合が多いので）、病院に行くのに無理強いはしない、根気よく専門医に行くように説得してみるのも大切です。 そして何より励まさないことでしょう。頑張ってというとその本人は、自分が怠けてると考えてしまったり、また本人としては『これだけ苦しいながら頑張っているのにまだ頑張らないといけないのか』と思って、逆に悪くなることも多いのです。また相談を受けた人は絶対に周囲に漏らさないように。また相談を受けた人は細心の注意で、本人の了承を得てから、 ほかの専門の医師もしくはカウンセラーに相談するように。その時、相談してきた人に、自分ではどうも出来ないところもあるので、 他の○○に相談していいかと本人の了承を受けてからにしてください。（７）サインは心の病一般に共通することも多いです。 仕事で元気のなさや、遅刻、早退が多くなった。細かいことを気にするようになった。言動や行動では身だしなみに気を配れなくなった、考え込むことや、ゆううつな感じや酒の量が増える。 対人関係では口数の少なさや、人を避ける、かっとなったりトラブルを起こす。身体では、不眠、頭痛、食欲不振、その他不定愁訴の増加で、これが 仮面うつ病につながることもあります。専門の科が違いますが、おおまかに基礎的なことのみ書いておきます。どうでしょうか。参考になりましたか？うつは絶対に不治の病ではありません。投薬で治る病気です。お近くの心療内科の医師に相談して下さい。山内先生、長々と失礼しました。

A山内日豊です。内海さん。書き込みメール。ありがとうございます。

Qこんばんわ。山内先生、お久しぶりです。福岡の通称トンボです。悩み告白ではありませんが、今回はいろいろ難しく考えていてもつまらないので明日から自分らしく頑張れるところまで頑張ろうと思いました。例え人からボロボロにされてもその人の事をかわいそうだと思えるようになったし、つらくなったら気分転換をすれば良いんです。マイナス思考に考えるよりも少しでもプラス思考の考えに持っていければ良いと自分で思います。世の中には自分よりもつらい事で悩んでいる人がいっぱいいると思います。だから自分が「１番つらい。」とは言わないことにしたんです。そしたら世界中の悩んでいる人がかわいそうになってしまうから。だからもし悩んでいる人でこのカキコメールを見てくれている方がいたらその人に対して一言。「泣いてください。」つらい時に絶対に無理に笑おうとしないで。そして深呼吸をして現在の状態を考えれば良いと私は思います。高校生のガキが何故こんな生意気な発言をするのかと言うのは・・・・・。私は将来「カウンセラー」になりたいからです。福祉関係も同じくらい考えていますが、私は多くの悩んでいる人のために役立ちたいと思ってます。嫌われても良い、暴言を吐かれても冷たい視線を受けても良い・・・・・。ただ・・・人の気持ちについて考えたいんです。だから自分の夢に向かって、頑張りたいと思ってます。山内先生＞いつも心配していただいてありがとうございます。もう目が覚めました。明日から少しずつではあるけれど自分なりに生きてみようと思います。つらかったら大泣きして、楽しかったら笑います。私はもっと多くの悩んでいる人の為に頑張りたいです。山内先生も頑張ってください。自分勝手なカキコメールでごめんなさい。これからもよろしくお願いいたします。霧島の青い空を早く体験したいです。それでは・・・。

A山内日豊です。トンボさん。メール。ありがとう。

Q愛知の悩み掲示板サイトから来ました。ケロンパです。先日書き込みしていた方へ。★★さん。私も全く同じ事を考えていた時期があります。ひょっとして私と同じパターンになりかけている方ではないかと勝手に想像してしまったので・・・メールを書かせていただきます。今思えば、私は、会社にもっともっと貢献したいという気持ちが空回りして精神の落とし穴にはまり、無能感や罪悪感といったこのような思考のループ状態にありました。★★さんは責任感の強い立派な方なのではという印象を受けました。仕事に自分の価値を見い出し、生活の多くを捧げているような。でも、夜も眠れずに体調の悪いままでは、次の日の仕事の出来がよくなる筈がありませんよね。眠れないのは決して根性で解決できる問題ではありません。そしてまた、頑張っても出来ない＞自分を責めるというストレスの悪循環がつづいてませんか？私の場合はこんな状態を３年以上もつづけてしまい、名古屋街のメンタルクリニックに受診しました。医師と相談の上、休職をとりました。（生活費は保険が入りました。）★★さんをノイローゼ気味という気はさらさらないのですが、ちょっとした公的サービスを利用する感覚で、一度相談してみてはいかがでしょうか。受診が早い方が回復は早いです。休職をせずに回復していく方も沢山います。ストレスを受けすぎた脳は、実際血流が悪くなっているそうです。当然、頭の回転が悪くなります。また、安らぎ系や快感のホルモンが分泌されずに、興奮や臨戦体勢系のホルモンが出っぱなしになっているそうです。（アバウトな知識ですいません）これでは休息もとれません。このように脳が骨折した状態の時に、走ったり運動をすれば、骨折はますますひどくなります。飲みに行ったり旅行をしたりといった気分転換をよく周りから勧められますが、心が過度に疲れている状態では、逆に疲労を増してしまいます。いわゆる抑うつ状態といわれる病気ですが、これは状況さえ許せば何もしない事が一番の療養です。充分休養をとり、脳の機構が回復してくると、いままでモヤがかかったように働かなかった頭が嘘のように回転し始める時がいつか再び必ずやってきます。そして今まで考えられなかった、自分の長所や価値も雲が晴れるようにどんどん見えてきます。自分に多くを求め過ぎないこと、自分に寛容になることも仕事の能力のうちだと言えるかもしれません。自分を責めてもいいことはひとつもありません。仕事を休む場合も、職場の人に悪いと思っていては効果は半減してしまうと思います。これはゆっくり休養をとって充分心の余裕が出て来てからの話ですが、仕事、趣味、家庭などの3本足くらいで立つ事が人には必要なのかもしれません。どれか一つに自分の存在を求めると、何かあったときにもろいです。今は、自分のコップが受け止められる分だけの要求を自分に課し、それ以上はあきらめることが、周りにとっても、正しい判断だと思っています。そして人の助けも、相手に借りができたと考えずに、素直に借りる事です。私自身の療養体験＆反省点を長々と書いてしまいましたが・・・。ひょっとしたら、全く的外れなことを書いてるかもしれませんが・・。何かヒントがあればと思います。ストレスは絶対に抜かなければならないのです。山内先生。掲示板への掲載。お願いします。

A山内日豊です。ケロンパさん。メール。ありがとう。

Q栃木の是枝さんの紹介です。是枝さんとはケロンパさんの掲示板で知り合いました。長くなりますが・・・・。聞いてください。私には２年半付き合っている彼氏がいます。私は東京の大学生で、彼は大阪の社会人です。私が上京して遠距離になりました。もともとは家庭教師だったので、親は猛反対でした。そして、冬私に妊娠が発覚しました。彼は、俺は子供が作れない病気で、・・・・。といい、それでも避妊してよというときつくて入らないと今まで、とってきました。何回言っても聞かないので、それなら、うんでもいいくらいに構えてるのかな？と思い、向こうがその気持ちならと・・・。私は妊娠したら産むと決意し５月初めに妊娠が発覚しました。しかし、彼は今はおろしてくれと言い、自分たちで病院に行こうともちかけました。　しかし、私はこのことは親に言うべきだと思い親にいいました。やはりぷんぷんに怒り、前以上に彼のことを嫌いになり別れろといわれました。私はそれでも彼のことが好きです。彼も好きだといってくれるのですが、やはり、このことがあってから信用できなくなりました。何でも彼のことを疑ってしまうのです。今は、親に隠れて付き合っています。私はもっと一緒にいて欲しいと思うのですが、彼は私の親に見つかることを恐れて最近は私に会う時間を減らします。そのことが私にとって反対に不信感を募らせると彼にも言ってんですが彼は親に安心させないとだめだといい、決してずっと一緒にいてくれないんです。今は、私が、大阪に帰ってるのです。だから、会える時間に会っておきたいのです。親にはばれないように私自身も気をつけて行動しているのに・・・・。もう、これ以上こんなことが続くなら私は続けていける自信がなくなりました。でも、好きなんです・・・。最近寂しさと、彼に対する不信感とで眠れない毎日です。なんか、アドバイスいただけたら光栄です。私は彼から遊ばれているのでしょうか？不眠症に陥っています。心療内科でハルシオンを貰って飲んでいます。

A山内日豊です。一度お電話下さい。

Qこんにちわ。初めての投稿です。鹿屋の★★です。この気持ち誰にも相談できないのでただ何かに書きたかったので、山内先生へメール書いていいですか？ 交際８年の彼氏は私の事を。それじゃダメだ。ここがダメだ。お前は逃げてる。そんなに変わるのが怖いか。このままだとお前がダメになるって否定します。反論すると私を叩きのめすかのようにさらに否定します。だから怖くて最近反論もできません。むしろ何もいえなくなってきました そしたらまたなんでしゃべらないんだって怒られてよけいまた話できなくなって自分でいうのもなんですが友達といるときはいたって普通です。私。でも彼氏といると怖くて仕方がない。自信が全くないんです。交際にピリオドを打つべきでしょうか。私は今年の誕生日で３０歳です。残された時間が少ないのです。幸せな結婚を願望しているのですが・・・。

A山内日豊です。書き込みメール。ありがとうございます。

Q山内先生、こんにちは。都城のぽっぽです。ホント鬱とおしい梅雨ですね。悩みを聞いて下さい。前回はなんか１人で壊れてしまっていて、すいませんでした。今回は今が特定の時期なので、その話をしたいと思います。話の内容は前回とほぼ変わりないと思いますので、もし飽きたら読むのを途中でやめてしまってもかまいません。もう６月で、暑いですね。今の時期が１番去年のことを思い出してしまいます。このまま夏休みになって、２学期になって学校に行く。そしたらまた・・・・クラスの大半の女子から避けられるかもしれないと思って、怖いんです。クラスのメンバーは今までで１番最高だし、仲良く普通に話せる友達も増えたのに。だけど、自分を傷つけた主犯格(笑)の人がまた何かしそうですごく怖いです。５月に入ってから毎日のように「死んでほしい！！」とか「殺したい！！」という去年の彼女のセリフが思い出されます。その彼女は今は当たり前ですが、自分が去年あたしに何をしたのか忘れています。だけど、自分は・・・・・。ずーっと忘れてません。毎日、好きなことをやって忘れようとしてても２学期の恐怖として彼女の事を忘れる事だけができません。終いには彼女を傷つけてしまいたいとばかり思ってます。自分はプライドとかあんまりないつもりですが、毎日のように心で誓ってる事があります。それは「自殺しない」と「麻薬はしない」と「殺人は犯さない」って事です。(もちろんその他のいけない事もほとんどはしないつもりですが、絶対にしない事だけ・・・・。)だから自分は彼女を殺す事も自殺をする事もできないのです。でも逆にいえばしなくて済むのだと言う事です。自分は一応人間なので死ぬことは怖いし、人を傷つける事なんてできないつもりです。(後者はたまにあるみたいですが・・・・・。)彼女がどんなに卑劣で、最低でも自分は絶対に彼女を傷つけません。だけど最近になってその気持ちが薄らいできてしまってます。「自分は彼女のせいで学校に行きたくないんだ。」とか「あんな奴がいるから傷つく人が増えるんだ。絶対に報復してやる！！」とか・・・・・。前回と同じオチになってしまいましたが、好きな事をしてても最近はそんな事しか頭にないのでどうしようかと思い、先生にメールしました。返事待ってます。霧島の樹海に行きたいなあ。

A山内日豊です。ぽっぽさん。お元気で何よりです。きちんと心療内科の薬は飲んでいますか？自分を大切にして下さい。

Q鹿児島は梅雨に入りましたね。懐かしいです。串木野出身の★★と申します。所沢に住んで５年。僕の心はいつも梅雨です。人生をどういう行き方で進むのか。友達って何なんでしょうね？僕には飲みに行ったりする友達が何人かいます。（職場の友達です）　彼らと付き合うのは本当に最近うんざりしてきました。飲みに行っても、恋の話やだらだらしたことをいったりするばかり、僕はそれでも楽しかったのですが、いつもそれらの話ばかりなのでうんざりしてきたのです。（それが飲みに行くことの楽しさなんでしょうが）　飲みに行ったりすると夜遅くまで誘われるのも精神的な苦痛になっています。明日のことが心配になるからです。明日、大丈夫なのかと、睡眠不足や不満足感でいらいらしたり、きつくなったりしないだろうかと思ったりするのです。（高い金払って、自分の時間もとられて飲みにいかされたという不満足感でいっぱいです。）　最近はいらいらさせられます。前から、時々いらいらさせらたりしましたが、たまにははめもはずせて、楽しかったのでよかったのです。でも、今は仕事をやり始めて自分の問題に取り組む時間もないし、本当に将来が不安になってきて、それに対して何もできてない自分がいて、本当に余裕がなくなってきているみたいです。誘われるのが苦痛になってきています。（でも、誘われるとうれしいんですよね。）　で、なぜいらいらさせられるかというと自分のことをもっといろいろと話せたいのに些細な話に脱線したり、問題をそらさせたりされるからです。　仕事のこと、将来どう生きていくのかっていった問題を話したいのに、みんなそういうことに目を向けたくないばかりかあやふやな返事しかしてくれません。あるとき、かなり遅くまで話してそういったことについての意見を引き出せましたが、自分の問題の解決にはなりませんでした。最近は、時々ある１人の友達がそういったことに少しは意見を出してくれるようになりましてくれましたが受け入れがたいものでした。（自己中心的な自分がいるのはわかっています、客観的に問題を見れる目を養っていくことが課題ですね。）　それは僕自身の問題であり、人に頼っても引き出せるものでないのはわかっています。自分にこそ答えがあるのはわかっています。でも、人に頼ってしまいたい自分もいるのです。人間だから、そんなに強くはないのですね。友達と付き合うことが、この今しかないと思えればいいのですが。一期一会。そう思えれば。かけがえのない瞬間を精一杯楽しめればいいのですが、それができないのです。「メメント・モリ」今はこの言葉をいつも頭の中に浮かべて、行動しています。でも、この不適応さには耐えれません。つらいです。うんざりするのです。　対人関係の悩みで苦しんでいます。よきアドバイスお願いします。いったい僕の悩みは本当は何なのでしょうか？３１歳。独身の寂しさが不安なのかも知れません。恋人のいない３０代。孤独です。鬱鬱とした梅雨の心を晴らす方法がありますか？

A山内日豊です。あなたには心の浮き浮きするお経が良いでしょう。

Qはじめまして｡ももといいます｡千葉からです。1７歳の高３です｡私は今家庭で孤立しています｡私がいう事をきかない悪い子だからお母さんが私を嫌って､すぐ逃げたり投げ出したりする所が別れたお父さんにそっくりだから…ってお母さんは言います｡確かに学校のテスト前も高校受験の時も勉強なんかろくにしなかったし､嫌な事や都合の悪い事があるとすぐ逃げる所があります｡私が部屋を片付けられないのもお母さんは嫌っています(片付けられないのは小学校位からずっとです)｡具体的に｢家で孤立｣というのは｢ご飯や服や欲しい物は全部自分で買う､家族が家にいて自分も家にいる時は部屋にこもる(リビングにいたりすると｢早くどけ､あっち行け｣って強く言われるので)､会話はナシ(２歳上の姉とは普通に話せますが私とお母さんの事に口は出しません)｡こんな感じです｡学校へは新学期始まってから1度しか行っていません｡バイトもしていません｡私が｢ココロの病気｣なのではないか､と思うのは次のような事がよくあるからです｡･突然泣き出す･突然体の力が入らなくなる･リスカしたくてたまらなくなる･異常な食感覚(食べたくない時は一切食べない､食べたい時はとまらなくなる)･異常な睡眠感覚(眠る時は10何時間も眠る､眠れない時は一切眠らない･離人症っぽい症状が出る･思い込みが激しい(被害妄想とか…)･朝や昼は憂鬱で夜､暗くなると楽になる･イライラがとまらなくなる･学校へ行くとお腹をくだす・何か私のカラダが異常な気がします｡昔はこんな事なかったので…｡何か今よりよくなる為のアドバイス等ありましたらレスお願いします｡本当に悩んでいます｡助けて下さい｡お願いします｡写真を貼付しました。人相で解りますか？携帯で撮りました。　

A山内日豊です。あなたも青春の悩みです。そこを通過して大人になるのです。未来を信じて下さい。

Q今、結婚しようと思っている人がいます。大切な人です。是非。先生のアドバイスをお願いします。最近、その人と私の両親とお酒を飲んでいて酔った勢いで話したのだと思うのですが「子供の頃、ＤＶ（家庭内暴力）があった」ということです。（そのためか、親子関係が希薄だなと思ったことがあります・・納得）そこで、「ＤＶは遺伝する」と聞いたことがあるのですが確率は高いのでしょうか？これからの事を考えると心配で仕方ありません・・・。先生の、ぜひアドバイスください。彼は★★★と言う名前です。誕生日は★★年★月★★日です。

A山内日豊です。家庭内暴力は遺伝とは関係有りません。姓名鑑定・★★★では、★★さんは実直で心の優しい人です。

Q先生。元気？今回で二回目の書き込みメールです。いつもなぜだか、このサイトへ来てしまう。何となく。変な魅力の掲示場ですね。中毒になりそうです。自分がよくわからない。今この書き込みをしているのだって本当の気持ちかいてるのかもわからない。母にやつあたりしたくてするときはいいけど別にしたくもないのにわざとしてるときがあるようなきがする。よくわからない。別に今だってつらいわけじゃない。でもなんかわからない。この書き込み本当の自分の気持ちなのかなぁ。こういうよくわからない自分をむかついてそれでよくわからなくなる。この書き込み本当に本当に自分が思ってる気持ちなのかな？やっぱり違う気がする。自分を演じてる感じ。よくわからない。よくわからない。よくわからない。私は小６の２学期に国分の今の家に引越してきました。それまでぜんぜんつらいことなんかなかったというぐらい平凡な毎日だった。でも小６になって友達関係でごちゃごちゃしてもう今行ってる公立の中学にはいきたくなかったから私立にいこうとおもった。でもレベルが高すぎたのと受験勉強をするのがおそかったから落ちちゃった。中２になってめっちゃ楽しかった。そんときは今みたいに視界のこときにしてなかった。なんで。なんで。。中３になってなかいい人とはなれてそれで不安で。だから今の状態になったのかな。小６の事があって以来、ぜったい、いいことの次は悪いこと。そういう気持ちがつねにあった。でも中２の時はやっぱり楽しかった。中学になる前までけっこうみんなに「どっちがいい？」とか「どこで遊ぶ？」とかきかれたら「わからん」とか「どこでもいい」っていってた。なんか優柔不断だった。物を買うときでも結局どれにしていいかわからないから買わなかったりした。自分がなにがほしいのとかどうしたいのかとかから逃げてきたのかも。だから今本当に自分がおもっているのか、それともうそをついているのかがだんだんよくわからなくなっている。本当にふざけてうそをついたりするときはそれはうそをついているってわかるけどでも自分が心の中でついているうそは本当にうそついているのかよくわからない。この書き込み消すかどうか迷ったけどこんなにかいたから書き込みすることに決めました。これから市立図書館で勉強のまね事です。国分サティで護国寺の掲示板。しっかり見ました。なんだか。とても嬉しかった。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。青春の悩み。大切にして下さい。

Qメールでの質問をお願い致します。福岡県★★★市内在住の３９歳の主婦です。息子は大切な受験を控えています。少し前より高校２年の息子の性欲の処理を手伝っていました。受験の手助けになればとの母親としての思いからでした。最初は、息子が私の下着でオナニーしていたのを見つけて、可哀想になり手で出してあげていたのですが、今はキスと胸を吸う事、下着の上から股間を舐めることまで許し、最後は私が口で出してあげています。パンティーを脱ぐ事だけは拒否していますが、最近どうしてもセックスをしたいと懇願されています。息子は母親である私に甘えるように毎日セックスを求めてきます。息子は私が口で出してあげると何事も無かったかのように、勉強を始めます。どうすべきでしょうか。教えて下さい。

A山内日豊です。ご子息とよく話し合いをして下さい。母親であるあなたが善悪を分別しなければ、解決しない話なんです。対処法を間違えると、この関係は一生続きますよ。是非警戒下さい。

Qこんばんわ。愚痴をメールで送ります。書き込み掲示板も構いません。お許し下さい。いつの間にか、とうとう３０歳になっていました。そして既に３１歳。もうすぐ３２歳の独身女です。結婚したいのですが、結婚出来ないのです。もう、いい加減つかれました。早い話が縁が無いんですね。きれいごとすぎる自分。いつも経営者的な立場の人に、嫌われます。私に対しての遠まわしな嫌味を散々いわれ続け、いい返す事もでずにいい子いい子している自分。派遣先の新しい職場に昨日初めて行ったのですが、遠まわしに嫌味を言われ続け、いじめられました。気に入らないと正面から言われ、ずたずたです。精神的に圧迫され続け。甘いですよね。もう、あの人達と関わりたくないと思っている自分は、すごくわがままなのかもしれません。でも、心がうけつけません。１日で辞めてしまう私は、最低ですよね。私の生き方は、間違っているのですよね。生きていて何の意味があるのか、わからなくなりました。人って人を蹴落としても何とも思わない人間なんですよね。そういうのが耐えられない。この年齢になって本当情けないです。ひとりぼっち。しみじみと実感しています。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。

Q神奈川からです。自宅のパソコンからメールしています。何故なんだろう。先生から甘えんなとか言われそうだけど、自分今学校に行きたくありません。朝起きても体が重く、全く気力がないんです。原因は友達関係。今、実験をしてるんだけど、前はすっごく仲良かった友達に嫌われてしまって、今は険悪な関係になっています。おまけに今実験で席が隣同士だから、実験中ずっと黙ってしまい、胸が苦しいです。なんか自分の性格も（もともとぱっとしなかったが）さらに暗くなってしまって、人とほとんど話しません。友達はその嫌われた人しかいなかったわけで、今心を開ける友達がいません。ほんと毎日が苦しすぎます。今は授業はずっと休んでるし、でも実験休めないし・・・。このままだとずるずると授業休んじゃって落第してしまう。今この状況が辛いです。希望が無い状態？食欲も不振です。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。

Qおはつです。わたしは花の未成年です。新潟からです。少女なので、なにか事が起こるとパニック＆ヒステリ−を起こします。３０代４０代のお婆さんたちに訳のわからない事で言いがかりをつけてきたり、一人、的を作っては個人攻撃します。今までに何十人もの職員がここを去りました。他より給料が高いため生活がかかっている私には何がおきても辞めたくはない....。と思いながら頑張ってきましたが、どうやら限界が近い様です。働き甲斐のない会社です。悲しくて悲しくて愚痴りました。またメールします。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。

Qこんにちわ。山内先生、はじめまして。 辛い日々です。熊本在住の派遣会社勤務の２４歳。女性です。私はPTSDからくる抑鬱状態・拒食症・不眠症と闘っています。私には恋人がいました。わたしは彼を結婚前提で交際している恋人・婚約者と思っていました。私は、最近妊娠したのですが、その時に子供の父親から 「そんな子供はいらない」「子供を産むなら僕は死ぬ」「自由になるには子供は邪魔」などの言葉を受けて・・・ その３日後に流産して… ショックが重なって…睡眠薬を飲んでも眠れなくなりました。先生の アドバイスをお願いします。来週。予約しますので水子供養して下さい。

A山内日豊です。気をつけてお越し下さい。お車でしたら高速利用の場合は栗野インターで降りて丸尾経由で霧島に向かって下さい。ＪＲでしたら霧島神宮駅で下車して下さい。駅までお迎えに参ります。本日の霧島はやや曇りですが、爽やかな空気に満ち溢れています。

Q鹿児島市在住の３８歳。会社員です。よろしくお願いします。家庭崩壊の危機に直面しています。結婚生活１１年目です。３年前から妻の精神状態がおかしくなり現在に至ってます。原因不明です。精神科の診断によると精神分裂症ということですが。当初、自殺未遂（手首切、睡眠薬大量飲）まがいのことをして周囲を騒がしていましたが、最近はだいぶ安定してきた？（こちらが慣れてきたのだと思いますが）ので、徐々に直ってきているのかなと思っていました。ところが、今年にはいって中国・韓国・ハワイなど海外に独り旅するような行動が出てきました。臆病な性格で昔はとてもそんな勇気のある女性ではなかったのですが。働いてないのでそんなお金あるはずないのに。どうも自分のブランド品を売ったり、キャッシュローンしたりで資金を作っているようです。私が旅行はだめ！といっても言うこと聞かないし・・・ローンも徐々に蓄積されてるようです。ローンでローンを返済というところまで来ています。本音をいえば、1年前から離婚しようか迷っていましたが、１０年以上の付き合いがあるのでなかなか踏み切れないのが現状です。もう精神的にこちらのほうが限界です。前置き長くなりましたが、以下の点について教えていただけないでしょうか。・仮に調停となったとき、以上の理由で離婚の原因として認められるのでしょうか？・妻が今組んでいるローンは離婚時に私も清算対象になるのでしょうか？・持ち家があります。時価よりローンのほうが多いと思うのですが、この場合妻に分与する必要はありますか？（ローン支払い者は私です。頭金は彼女の親から出ています。ちなみに妻の実家は歯科医院です。実家に戻れば経済的には困窮しないと判断しています）以上、よろしくお願いします。最近は眠れない夜を過ごしていますので、恥ずかしいのですが、妻の睡眠薬をこっそり飲んでいる状態です。このままでは常習者になりそうで不安でもあります。

A山内日豊です。メール。ありがとうございます。鹿児島市の弁護士を紹介致します。

Q初めまして。書き込み希望です。埼玉県★★市在住です。わたしは２７歳の未婚の女性です。仕事は航空会社に勤務しております。年齢を考えると、本来なら結婚で退職したいのです。今年初めからなんですが、、、わたしは自分に自信が持てません。話しをするのが苦手です。言葉がうまく使えません。自分の気持ちをどの言葉で表現していいのかわかりません。今も　自分が何を伝えたいのか　整理できないまま　ココに書き込みメールをしています。わたしの最近の頭の中はいつもごちゃごちゃなのです。今、つきあっている人がいるのですが　その人からわたしの悪い所を指摘されています。わたしはその度に自分はダメな人間なんだと思います。わたしが彼に自分の思いを伝えると、そのほとんどの思いに意見されてしまいます。どうしてそういう風に考えるんだ。そうじゃないだろう。問題はそういうことじゃない。そんなこともわからないのか。そんなにわたしの思いは間違っているのでしょうか。考え方を変えなければいけないのでしょうか。わたしは自分が嫌いであると同時に自分が大切です。いろいろな気持ちがあるのです。どうしてわたしはこうなんだろう。もっとまともな人間になりたい。傷つきたくない。嫌なことからは逃げてしまいたい。自分を否定する言葉には耳を塞いでしまいたい。わたしは　人にここはこうするべきだと指摘されると直さなくちゃとは思うんです。でも実際には何もしない。どうしたらいいのかわからないからです。誰もどうしたらいいかは教えてくれません。でもそれは自分で考えなければいけないことですよね？わたしはそれをしないんです。考えるのが嫌なんです。考えてるとどんどんわからなくなっていくんです。自分の中に何人もの自分がいるみたい。今のままじゃダメ。もっといい人間になりなさい。だってしょうがないじゃん。これがわたしなんだから、、、誰か助けて。わたしを変えて。そんなの人に助けてもらうことじゃない。自分で何とかしなさい。自分を変えたいときはどうしたらいいんでしょうか。方法がわからない。そういう考え方をするなと言われてそういう考え方をしないようにしようとするけどでもやっぱり心は言うことを聞いてくれないんです。そういう考え方（思い方）をしてしまうんです。でも相手にまた指摘されるのが嫌でそう思ったことを隠すようになります。行き場のなくなった気持ちが　わたしの中にどんどん溜まっていきます。何かの拍子にそれが爆発します。ごめんなさい。何が言いたいのかわからないですよね。わたしにもわからないんです。誰かがわたしの心の中を覗きこんで代弁してくれたらいいのにって思います。わたしは知りたいんです。わたしのどこが悪くてどこが良いのか。悪い所をどうしたら直せるのか。どういう風になればいいのか。こんなこと思うこと自体おかしいのかもしれませんね。取り留めの無い長い文章になってしまいました。最後までお読みいただいて下さってありがとうの言葉を残します。霧島は一度は旅行してみたいところです。　

A山内日豊です。メール。ありがとうございました。

Q霧島の隣の★★市内に住んでいます。先生に是非相談したいのです。当然ですが、旦那には絶対に言えません。この話は・・・。私は去年の夏にから５回浮気しました。２年前にも１度浮気して主人にばれました。なのに、去年の夏は遊びまくり・・。２人と付き合ってしまいました。しかもその１人は主人の会社の同期の人なんです。主人と彼は親友同士なんです。相手には主人にはナイショねって言ってありまーす。もう浮気はしませーん!!だけど、一つ気になっていることがあります。親友に私の浮気の相談をしたら、『あんた、色情じゃないの』と言われました。確かにそうなんです。男性と会うのは、すべてセックス目的です。どうしたらいいのでしょうか？色情の除霊みたいなものが必要でしょうか？

A山内日豊です。色情の因縁を断切るべきです。このままだとあなたの家庭は崩壊します。